Hidratação – Descobre a quantidade de água que deves beber por dia
1. Sabes qual a quantidade de água que deves beber por dia? Há uma medida específica para ti, para o teu corpo. Descobre qual é.
Nós acreditamos em 4 pilares importantes para estarmos em pleno.
1. Alimentação saudável;
2. Exercício;
3. Descanso;
4. Hidratação
2. Existe uma fórmula mágica que determina a quantidade de água que cada pessoa deve beber por dia.
CALCULA: 30 x o teu peso = à quantidade de água de deves beber por dia
Esta é a quantidade mínima que o teu corpo precisa para estar hidratado. Se fizeres 35 vezes o teu peso corporal vai saber a quantidade máxima.
